El #Covid19, tiene mucho cartel en la actualidad y mantiene en alerta sanitaria sin precedentes a la población mundial, sin embargo, no hay que caer en pánico, por el contrario, incrementemos las medidas que pueden robustecer nuestro sistema de defensa natural del cuerpo y al mismo tiempo disminuir las probabilidades de contagio.
Fortalecer el sistema inmunológico en forma natural, la prevención, la buena nutrición y la aplicación de buenos hábitos, son los puntos clave para preservar un cuerpo fuerte y sano.
El Dr. Alberto Acevedo miembro de la “International Academy of Oral Medicine and Toxicology”, nos comparte estas útiles observaciones.
SI LOS MICROORGANISMOS TUVIERAN COLOR
Te sorprenderías de ver muchas superficies, bolsas de empaque, documentos, menús de restaurantes, etc., pigmentados por saliva, bacterias y otras suciedades.
✓ Evita humedecer tus dedos con saliva para cambiar una hoja, abrir bolsas o contar billetes,
✓ Ten a la mano toallitas antibacteriales para cubrirte si estornudas o toses.
ESTAS SUPERFICIES SON DE USO CONSTANTE Y MUY CONTAMINADAS
✓ Teléfonos móviles, tablets, teclados de computadoras, (limpiarlas constantemente con toallitas antibacteriales).
✓ Manijas de puertas, pasamanos, botones de elevadores.
Lleva siempre contigo toallitas antibacteriales para limpiarlas. Otra opción es poner gel en pañuelos desechables, para no tocar las superficies directamente, por supuesto carga una bolsa para guardar las que ya utilizaste.
AL DÍA DEGLUTES APROXIMADAMENTE UN TRILLON DE BACTERIAS
✓ La higiene bucal, siempre ha sido vital para promover una salud general, pero ahora tiene un papel aún más preponderante, puesto que mantener un ambiente bucal sano, disminuye la posibilidad de una mayor proliferación de virus, bacterias y de todo tipo de microorganismos patógenos , por ende en los fluidos salivales, de los cuáles ahora, todos nos estamos cuidando
✓ Preferentemente evitar utilizar pastas convencionales, la espuma, daña a la capa protectora del epitelio de la encía y la hace más permeable al paso de toxinas y bacterias*.
✓ Importante limpiarse la lengua, para retirar la placa bacteriana lingual.
✓ Usar enjuague bucal con ingredientes de origen natural, tres veces al día, evita los que contengan, colorantes, antibacteriales y pesticidas sintéticos.
Los conservadores, colorantes artificiales y el flúor debilitan al sistema inmunológico**
Al menos enjuagarse la boca con agua tibia con sal de grano.
✓ Descontaminar el cepillo dental, dejándolo en una solución con jugo de limón y bicarbonato o con Isodine bucofaríngeo diluido con agua.
Si alguien está bajo sospecha de estar infectado, mantener su cepillo dental separado del resto de las personas que convivan en el mismo lugar.
UNA BOCA CONTAMINADA ES MUY TÓXICA PARA TU CUERPO
Una boca descuidada en la que abunden muchas bacterias patógenas, se mezclan con el bolo alimenticio llevando una gran carga de patógenos a los intestinos, debilitando a la flora intestinal, que es la base de un sistema inmunológico fuerte. En forma crónica genera inflamación e intestino permeable.
LOS ANTIOXIDANTES SON BUENOS PARA LA SALUD
✓ Consumir alimentos frescos naturales que contengan antioxidantes y vitaminas. Los antioxidantes, ayudan a mantener saludables a las personas y están contenidos en los alimentos saludables. Cúrcuma, jengibre, nueces, arándanos, uvas, verduras, vegetales etc.
✓ Disminuir o evitar el consumo de alimentos procesados.
✓ Beba, agua sola, tés o agua con limón, sin azúcar refinada o endulzantes artificiales, puede endulzar con Stevia.
✓ Prepárese jugos verdes.
✓ Evitar o disminuir, el consumo de alimentos con colorantes, saborizantes y conservadores artificiales.
HÁBITOS
✓ Evite fumar, es una fuente de radiación nociva para su salud, reseca el ambiente bucal.
✓ Realizar en el interior de su casa, ejercicios básicos de calistenia.
✓ Escuchar música 432 que induce a estados de relajación.
✓Medite, sonría, agradezca, sea amable y tolerante.
El estrés es uno de los desencadenantes de inmunodepresión.
✓ Evita abrazar, besar o estrechar manos, salude como los japoneses con una reverencia o como en India, llevándote las manos al corazón.
Hay muchos otros tips para considerar, la lista puede ser interminable, estos son algunos muy básicos.
La solución a estos conflictos y a otros más, consiste en, promover una mejor educación de prevención, elevar el nivel de consciencia, e implementar hábitos alimenticios más saludables.
*Nor Tannlaegeforen Tid. 1989 Feb;99(3):82-4.
Should toothpastes foam? Sodium lauryl sulfate--a toothpaste detergent in focus.
**Endocrine Disrupting Chemicals, World health Organization